Em um mundo onde para existir é preciso ser uma rocha, onde até o medo de ser visto como fraco e o desafio não esmorecer se tornam os objetivos de vida, encontrar força na vulnerabilidade e poder pessoal para lidar com os desafios comuns da vida é possível?
Tal contradição entre força na vulnerabilidade, pode se tornar um desafio inalcançável quando levamos ao pé da letra a ideia de vulnerabilidade. Acontece que a coisa é bem diferente do que você imagina, que em nada tem a ver com o fato de ser uma pessoa fraca, mas fala de valores pessoais e conexão com sua essência mais íntima.
“Mas Eric é impossível acordar todos os dias e matar os seus leões sem ter que vestir uma couraça, uma armadura e se proteger de tudo e de todos”. E se eu te disser que na verdade esse não é o caminho mais adequado e eficaz?
Abrir-se para a vulnerabilidade é a possibilidade de encontrar a força na medida exata para ter leveza, e uma maneira de ter ganho em poder pessoal sem a necessidade de estar em alerta o tempo todo ou forçando uma falsa segurança.
Vulnerabilidade não te faz fraco. A vulnerabilidade falada aqui é um sintoma de força interior. É o rumo para chegar ao encontro com você e estabelecer uma relação saudável consigo próprio. Numa empreitada em ganho de poder pessoal com autenticidade, que vai ditar a qualidade de suas relações exteriores.
Isso é ir na contramão e romper com o que a sociedade impõe, e que temos sido ensinados desde muito cedo, onde para parecer ser forte é necessário esconder o que sente. E eu começo te perguntando: por que não ter contato com as emoções, porque escondê-las do mundo ao redor?
Neste artigo eu vou discutir os aspectos da autenticidade e como ela pode te ajudar a expandir seu Eu interior evoluindo a partir da força existente na vulnerabilidade e como o ganho de poder pessoal te faz ganhar autenticidade na vida, a fim de alcançar uma vida mais estável emocionalmente e com o tom mais adequado para gozar de mais felicidade na sua caminhada. Vem comigo.
Tópicos do Artigo:
- Somos Força na Vulnerabilidade: Entendendo Autenticidade e Performance Social
- A jornada do autoconhecimento
- A verdade sobre a vulnerabilidade e autenticidade, como abrir-se para as emoções
- O que é Autenticidade e Poder Pessoal
- Ferramentas úteis para o autoconhecimento
- Terapia Integrativa em função de Autoconhecimento
- Autoconhecimento como chave para atingir a Força na Vulnerabilidade e ganho de Poder Pessoal
Somos Força na Vulnerabilidade: Entendendo Autenticidade e Performance Social
Somos encorajados desde crianças a sermos fortes e resilientes, então a vulnerabilidade sempre fará muito mais sentido sendo encarada no seu teor literal, que é de estar suscetível, fraco, derrotado ou ferido.
O erro está bem aí, levar isso ao pé da letra. Pensa aqui comigo, não é necessário muita coragem para lidar com os nossos fantasmas, traumas, medos e insegurança? Pois sim, é necessário ainda muita coragem para reconhecer suas fragilidades emocionais, e elas estão dentro de você, de mim, dos seus pais, amigos…
Eis o ponto, sem se permitir vivenciar cada uma das suas inseguranças e medos, sempre viverá relações sem muita conexão e sem elos fortalecidos e balizados na essência fundamental da honestidade, porque sempre haverá um misto de emoções presas. É impossível ter relações profundas.
A partir dessa compreensão de vulnerabilidade entendemos que se trata de autoconhecimento, a descoberta de quem você é, onde está neste mundo e para onde quer ir.
É abraçar e acolher a si próprio passando a viver sob a ótica própria e não de outros olhares. Esse é um passo essencial para definir a sua autenticidade, o que molda uma personalidade firme. Nesse sentido a força que você precisa vem dessa nova postura firme e autêntica validada por novos valores internos. Essa é a garantia de uma vida muito mais rica.
Então, chegar a esse ponto permite viver alinhado com o que cremos de uma maneira bem concisa, onde não precisamos fazer exatamente o que se espera de nós, o sujeito forte o tempo inteiro como uma rocha, capaz de carregar o peso do mundo nas costas sozinho, sendo isso a Performance Social.
Embora a construção de muros crie um espaço aparentemente seguro para o qual você possa se abrigar rapidamente, ela também é uma prisão, já pensou nisso? Esse muro bloqueia todo o fluxo de energia e amor. Afinal, quantas vezes você já se viu repetindo padrões de comportamento e repetidas situações desagradáveis em sua vida?
Pessoas com medo da vulnerabilidade muitas vezes tornam-se “distanciadoras”, usando métodos bem aperfeiçoados para manter os outros à distância. Alguns ficam intencionalmente enterrados no trabalho, na escola ou em outras atividades. Ou desaparecem ao primeiro sinal de que um relacionamento está se tornando íntimo.
É fácil ficar preso atrás de suas próprias defesas emocionais, incapaz de dar ou receber emoções. Isso faz com que muitas pessoas se sintam isoladas e sozinhas, porque esse isolamento pode não ser uma escolha qualquer alinhada de maneira plena, pode ser a fuga para não precisar lidar com emoções e sentimentos. Então onde está a força e o medo, a fraqueza? Não é medo fugir e não seria coragem e força para enfrentar e lidar com o que se sente?
A jornada do autoconhecimento
Na prática, esse caminho pode ser assustador, porque implica em olhar pra dentro de si e ver muitas mazelas há muito negligenciada. É ver e reconhecer quem somos verdadeiramente. E é aí que a coisa fica mais difícil porque precisamos lidar com o nosso lado mais sombrio, com todos os medos e inseguranças e que fazemos questão de deixar pra lá. E agora, você entende porque é na vulnerabilidade que encontramos a real força?
Não há nada mais lindo do que se descobrir, do que abrir um espaço de aceitação pessoal. É nesse solo fértil onde acontece todo o seu desenvolvimento pessoal. É sobre enxergar quem é, abraçar a si mesmo sem reservas e sem preconceito, aceitando tudo, tanto fortes quanto fracos, você vai chegar à conclusão de que é humano, nisso há um enorme potencial de evolução e crescimento. É quando você já vive por si e não precisa performar nada do que foi colocado como padrão.
A verdade sobre a vulnerabilidade e autenticidade, como abrir-se para as emoções
Enquanto você estiver fechado no medo e insegurança de expor suas emoções, estará imerso em contínuo estresse pelo medo de revelar quem é e não pode usufruir de conexões mais profundas.
Essa posição de resistência permanente induz a uma falsa noção de segurança e proteção, te levando a usar máscaras para esconder suas fragilidades. Gera uma falsa sensação de controle, quando se fecha às possibilidades de fracassos e tristezas, mas que por outro lado está se fechando às possibilidades de sucesso e felicidade.
Colocar a razão acima das emoções e dos sentimentos é tão prejudicial que vemos homens adultos incapazes de chorar para não parecerem fracos, enquanto mulheres são taxadas de fracas por serem dadas às emoções. E isso é uma inversão de valores das mais mentirosas.
O que podemos perceber é sempre estarmos encorajados a mostrar o nosso lado mais competitivo onde o sucesso e a conquista é celebrada como única e forma de ser em função de ter sucesso, numa performance de poder e o que vemos são pessoas que chegam ao ponto de não conseguirem levantar da cama, tamanho o peso da carga emocional acumulada. Será que isso vale a pena?
No entanto, abraçar nossa vulnerabilidade pode nos levar a uma vida mais autêntica e significativa. Aqui estão 6 passos para se reconhecer e abraçar o poder da vulnerabilidade:
- Coragem: é necessário olhar para si e enfrentar o lado sombrio e escondido, todos os gatilhos, traumas e quebrar padrões construídos ao longo de uma vida e lidar com as suas fragilidades, lembrar que é humano e tem emoções.
- Acolher-se: aceitar cada uma de suas emoções, entendendo que pode se sentir tão feliz e confiante quanto triste e inseguro e que isso te faz humano, sobre aceitar sua imperfeição, seus pontos fracos e sensíveis.
- Honestidade: em reconhecer que não é uma máquina, que as fragilidades encontradas e acolhidas não precisam ficar escondidas porque compreende que é da natureza de ser humano. Não é fraqueza, e sua fragilidade não te constitui por inteiro, mas é apenas uma parte de ti. Encarar a vida que não é linear, mas que tem altos e baixos e nos impacta diretamente.
- Autoconhecimento: perpassa pelos passos anteriores entendendo seus limites, percebendo seus pontos fracos e fortes, trabalhando cada um deles internamente. Assim como o momento mais adequado de se expor e de resguardar. O autoconhecimento também se relaciona com construção de valores e de reforçar outros já existentes.
- Respeitar-se: é sobre estar sempre alinhado com seus próprios valores, mantendo sempre o respeito ao limite daquilo que se acredita. Sobre não passar e não permitir que os outros passem do ponto limite para você.
- Assertividade: é sentir-se livre e confortável de expor e se abrir sobre o que for, possuir uma fala certeira e objetiva sobre o que pensa respeitando seus sentimentos, emoções e valores.
Atingir esse estado autoconhecimento não é para te colocar em situação desconfortável, mas para te preparar para as situações de conflito da vida e te proporcionar agir de acordo com o que sente e pensa, porque a vida é incerta e nada linear e nós acompanhamos emocionalmente esse percurso da vida. Encontra força tamanha para encarar com muita coragem, e de viver de acordo com o que você é em contextos sociais que hesitam em aceitar a vulnerabilidade.
O que é Autenticidade e Poder Pessoal
O que é autenticidade para você? Você se considera uma pessoa autêntica? Quais as características de uma pessoa autêntica? O processo de autenticidade pode ser mais profundo do que se imagina, então vale a pena considerar uma reflexão antes de bater o martelo.
Em geral se fala muito sobre ser autêntico, e isso acaba sendo admirado por aquelas pessoas que falam o que pensa, ou que não leva desaforo para casa. Isso está longe de ser características em questão.
Vamos lá, vale você se perguntar sobre quem é você, quais são seus valores, como você se vê no mundo e como vê os outros que te rodeiam. Você conseguiu responder? Parabéns, então você já percebeu que a autenticidade nada tem a ver com o que mencionei antes.
A autenticidade vai se ancorar na força encontrada na vulnerabilidade e garante o ganho de poder pessoal.
Como principal fator é preciso autoconhecimento, assim é possível ser verdadeiramente fiel a si e sua verdade enquanto ser humano, verdade aqui é lido como valores pessoais, visão de mundo. Apoia-se diretamente em autoconfiança, auto estima e auto aceitação.
O que poderia parecer autenticidade e não se adequa aos parâmetros do senso comum certamente não é autenticidade, porque precisamos equilibrar nossos impulsos de acordo com um nível de senso moral. Estamos no centro disso tudo, é a nossa personalidade que com muito esforço validando os passos para alcançar a vulnerabilidade, chegamos à força contida nela e poder pessoal para lidar com todos os desafios da vida.
Sendo assim, é possível viver no mundo respeitando suas regras e com relações interpessoais saudáveis, sem comprometer suas emoções e sentimentos, porque não necessariamente vai precisar se encaixar sempre em modelos de ambientes onde naturalmente você não se encaixaria, ao mesmo tempo que não precisará passar por cima de ninguém para impor o que acredita.
Dito isso, não há uma receita de bolo, algo pronto que vá servir para todas situações, daí a necessidade de autoconhecimento para respeitar a si próprio e se expressando da maneira de vida.
Ferramentas úteis para o autoconhecimento
Estudos científicos no campo das potencialidades humanas mostram pela psicologia positiva, seis virtudes compartilhadas ao longo do tempo ao redor do mundo: sabedoria, coragem, humanidade, justiça, temperança e transcendência.
Isso quer dizer, forças de caráter pessoais como caminhos utilizados para que essas virtudes se manifestem. Essas são atitudes que ao exercitar auxiliam nesse processo.
Sendo assim, a sabedoria pode se manifestar por meio da criatividade, da curiosidade, do pensamento crítico, do amor por aprendizagem e da perspectiva. Já a coragem, através da bravura, perseverança, integridade e vitalidade.
A humanidade pode se manifestar por meio do amor ao próximo, da generosidade e da inteligência social. E a justiça, através da cidadania, da imparcialidade e da liderança.
A virtude da temperança pode se manifestar por meio do perdão, da humildade, da prudência e do autocontrole. E, por fim, a transcendência, através da apreciação da beleza e da excelência, da gratidão, da esperança, do bom humor e da espiritualidade.
O que podemos dizer é que estas seis virtudes representam as características individuais que em exercício impactam positivamente a sua vida e seu desenvolvimento com grande valor social.
É importante, portanto, que cada pessoa conheça suas características para que possa agir e se expressar de acordo com elas, tendo uma atitude em sociedade, no trabalho e em casa em que possa aplicar o que tem de mais positivo. Em outras palavras, possa viver a melhor versão de si mesma.
Terapia Integrativa em função de Autoconhecimento
Estar vivendo em uma sociedade onde o maior valor é ser invulnerável é cansativo, onde suas emoções não podem ser expostas respeitando a si mesmo leva a um estresse enorme, em algum momento você irá colapsar quando precisa se esforçar se mostrando forte o tempo todo e sempre inabalável.
É nesse momento em que as Terapias Integrativas se tornam ferramentas fundamentais complementando todo o exercício interno que você já faz. Elas se apresentam como mediadoras muito funcionais e poderosas para te auxiliar no processo de abrir-se para a força na vulnerabilidade e também o ganho de poder pessoal e autenticidade.
A Acupuntura desbloqueia esse fluxo de energia e trata a verdadeira fonte do problema, seja ele puramente físico ou de ordem emocional. A acupuntura visa o equilíbrio energético nos canais do corpo, que podem ficar congestionado causando desordens que afetam as emoções, uma vez reorganizados as emoções podem fluir livremente.
O Reiki, através de pontos energéticos, desfaz a energia estagnada e realinha os chakras. Serve para equilibrar, restaurar, aperfeiçoar e curar os corpos, criando um estado de harmonia. Assim recupera a saúde física, mental, emocional e espiritual.
Os Florais têm potencial energético das flores é o principal embasamento da prática. Isso porque as essências florais contêm energias e propriedades vibracionais. Assim, elas ajudam a harmonizar o bem-estar mental, emocional e físico ao serem transferidas para a composição do floral.
O Pranic Healing usa as mãos, sem tocar o paciente, para tratar o corpo físico e emocional, por meio do corpo energético, através dos Chakras. O terapeuta, através de estímulo e sensibilização dos Chakras de suas próprias mãos, avalia o campo energético e os centros de energia do indivíduo. Tira-se a energia “suja” que atrapalham o fluxo de energia do corpo e projeta-se a energia “limpa” e “pura”, além da limpeza dos pensamentos e elos negativos.
E essas são apenas algumas das abordagens terapêuticas que podem auxiliar na sua jornada de autoconhecimento, tem muitas outras disponíveis para trabalharmos.
Autoconhecimento como chave para atingir a Força na Vulnerabilidade e ganho de Poder Pessoal
É importante, portanto, que cada pessoa conheça suas características para que possa agir e se expressar de acordo com elas, tendo uma atitude em sociedade, no trabalho e em casa em que possa aplicar o que tem de mais positivo. Em outras palavras, possa viver a melhor versão de si mesma.
Além disso, ao reconhecer o que há de positivo em si próprio, o indivíduo passa a reconhecer as virtudes e as forças de caráter das pessoas com quem convive. Sendo assim, passa a agir de maneira mais positiva também em relação ao ambiente em que se encontra.
Com isso, fica mais fácil manter relacionamentos interpessoais saudáveis e alcançar o sucesso. Dessa forma, há mais chances de se encontrar a felicidade e de se realizar pessoal e profissionalmente.
Quando você não aceita, enxerga e trabalha a sua vulnerabilidade, no momento em que situações de medo ou insegurança surgem, você não estará pronto para agir.
Para aprender a amar a si mesmo, comece reconhecendo-se como um ser humano completo, com defeitos, imperfeições e tudo. Reconheça e aceite seus erros do passado, lembrando-se também de que eles não definem seu presente nem seu futuro.
Não tenha medo ou vergonha de pedir desculpas a qualquer pessoa que você sinta ter ofendido, é de uma grandeza enorme reconhecer as próprias falhas. do mesmo jeito, seja generoso com você mesmo, se perdoe.
O ganho nas relações vai ser surpreendente e você vai sentir, ao passo em que reconhece a si mesmo e os outros ao seu redor a partir das virtudes, a construção de relações mais saudáveis interna e externamente.
Além disso, você terá um aumento na disposição, vitalidade, auto estima e autoconfiança, desencadeando relações que tendem ao sucesso, e sendo assim chegar ao caminho de encontrar a felicidade e realização.
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Histórias de Sucesso e Depoimentos
Os depoimentos de pacientes que experimentaram a Acupuntura e outras Terapias Integrativas são uma parte crucial para entender seu impacto positivo. Essas experiências pessoais não apenas oferecem insights sobre os benefícios da Medicina Integrativa, mas também servem como uma fonte de inspiração e esperança para aqueles que buscam alívio, equilíbrio e qualidade de vida.
